40代からのカラダ改善｜やす先生 on Instagram: "たった1回で 猫背・巻き肩・ストレートネックが 一気に楽になる姿勢リセット方法です。 姿勢を良くしようと 肩甲骨をぐるぐる回したり 胸を無理に張ったりしても なかなか続きませんよね。 この3ステップなら すぐ終わるし、即効性が高いので 「呼吸がしやすくなった」「胸が開く」 と感じる方がめちゃくちゃ多いです。 ——【今日の3ステップ】—— ① 手を後ろに引き、鎖骨下をゆるめる（10秒） ② 肘を持って上に伸ばす（10回） ③ 脇の前を持って大きく回す（10回） —————————————— 終わった瞬間の変化を ぜひ感じてください！ 今日から続けるよって方は コメントに🔥マークで教えてください。 いいね＆保存して 毎日一緒に姿勢整えていきましょう。 #猫背改善 #巻き肩改善 #ストレートネック #姿勢改善 #肩こり解消"