Sep 11, 2025 · Aprenda o que é HIIT e como implementar o treino intervalado na sua rotina. Nosso guia completo mostra os benefícios, exemplos de exercícios e como queimar mais em menos tempo.

O HIIT, também conhecido como High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, …

Aug 15, 2025 · Longe de exigir horas de dedicação, o HIIT é um tipo de exercício que combina picos de esforço máximo com períodos curtos de descanso.

Oct 22, 2024 · Quer saber o que é um treino de alta intensidade, como ele funciona, benefícios e exercícios? Leia aqui e descubra como colocá-lo na rotina!

6 days ago · Uma variação muito usada é o treino intervalado de alta intensidade (HIIT), que alterna momentos de esforço forte com momentos de descanso ativo.

Dec 16, 2025 · Queimar calorias sem academia ficou mais fácil com o treino de alta intensidade usando só o peso do corpo. Veja por que essa rotina está em alta. O post Esse treino rápido está ajudando …

1 day ago · O debate entre HIIT (treino intervalado de alta intensidade) e exercício aeróbico contínuo tradicional existe há mais de duas décadas. Enquanto o aeróbico moderado sempre foi indicado …

Mar 20, 2024 · Conheça o HIIT, o treinamento curto e de alta intensidade para quem quer resultados rápidos e saúde em dia.

Feb 10, 2025 · Pode fazer um treino de HIIT com peso corporal, corrida, bicicleta (normal ou ergométrica), natação, remo, num saco de boxe, flexões, entre outros. Diversos estudos sobre este …